中西醫指點迷津　Omicron輕症者自救有辦法

有数千年历史的中医在抗击瘟疫方面有着显著的疗效，如在2003年时中西医结合治疗SARS，疗效曾得到世界衞生组织（WHO）的肯定；2019年，武汉爆发新冠肺炎，内地政府及早让中医介入，亦快速遏制了病毒的传播；今年，新冠肺炎病毒在全球肆虐，香港疫情异常严峻，我们更应该拿起中医这把「利剑」，发挥中医药在病毒预防、治疗及康复中的作用，保护自身，击退疫情，尤其是当前疫情仍处加速上升期，对医疗体系造成非常大的压力，轻症患者只能在家隔离治疗。面对当前的情况，如何自救自保成为每个港人的重要任务。 轻症者透过视像诊症，在家抗疫。 著名抗疫专家仝小林院士指出，Omicron隐匿性强、轻症多、化热、化燥迅速，当中隐匿性强是指很多感染者无症状，一些患者仅出现鼻流清涕、咳嗽、肌肉酸痛、怕冷，类似中医风寒感冒症状；但如果发热明显，头痛、喉咙肿痛、口渴，就属风热或温病初起，寒热不同用药完全不同。痰少而黏不易咳出就有燥了，也有轻症患者五到七天后病情突然加重。中医看病以辨证为主，强调个性化治疗。因此，及时和医师沟通身体的情况，可以得到最佳的治疗。 因应不同症状，食用的中成药不同。 中医抗疫大有可为 周六中午接到一位先生的网上睇症，诉说当日做快速测试阳性，发烧3日，最高39.5度，就诊时仍38.3度，食退烧药未退，沾寒沾冻，无汗，头胀痛如裂，咽干饮水不解渴，口苦，咽痛如刀割，咳嗽咯黄痰，大便2日未解，胃口不好，舌红苔黄腻。于是，辨为：湿热火毒内盛，表邪郁闭不解，治以辛凉宣肺解表，通腑泻热化浊。下午3点开始服药，至夜间已经大便通畅2次，周日早上随访已经退烧，恶寒头痛消失，咽痛咳嗽减轻，精神明显好转。这样显效病例，充分说明中医抗疫大有可为。 唐丽雯中医 寒热不同用药不同 如确诊新冠病毒感染后，大家要积极进行隔离治疗，正确佩戴防护口罩，饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝温水，保证充分睡眠和休息时间，促进体内的新陈代谢，都有助于病情的恢复。 在治疗方面，中医讲「善治者知皮毛」，在疫病初期更多的要宣肺散寒、清热解毒、利湿化浊，使疫毒孤立，不能肆意繁殖，继而排毒外出。而市面上有很多中成药是可以用来防治的，如银翘散、连花清瘟胶囊、藿香正气丸等。 当外感热病出现发烧、头痛、喉咙痛、咳嗽可用银翘散；而发烧热度高、咳嗽痰黄者用连花清瘟胶囊，此药偏凉，平素容易腹泻、怕冷者不宜久服；虽然Omicron肠胃道症状相对不明显，但还是有部分人会有腹泻、呕吐，可选用藿香正气散，具体用法可谘询中医师。 【西医教路】视像诊症 医生开药送上门 昨天，新冠确诊人数持续超过三万宗，因不少市民自我快测呈阳性，大部分确诊者都要在家中隔离及治疗，但有可能同住家人没被感染，这样的情况成为很多港人关注的话题。现在，由儿童呼吸科专科医生谭一翔医生为大家解答，在这个有限条件的情况下，我们应如何面对。 谭一翔医生 一、首先，同住家人要第一时间做快速测试，看看是否也感染了，家人亦需要自我隔离，以尽量减少病毒的传播。 二、隔离时不要同枱食饭及在没有戴口罩的情况下交谈﹔共用洗手间就要注意衞生，要特别小心，大家最好分隔在不同的房间。要不然大家都要常戴口罩（两个口罩）或者最好有护目镜等配备。 三、若有病征如发烧、咳嗽，就要用退烧药、止咳药去处理，通常四至五日病情会慢慢好转，第六、七日看看病情，若检测阴性就可以解除隔离。家人如果担心，最好每日都做一次快速测试，看看是否阳性，如果七日都是阴性就可以解除隔离。 四、发高烧或者抽筋都未必可以送医院，如何是好？发烧基本上服用「扑热息痛」、多饮水及休息，并用暖水抹身等，水会挥发及帮助降温，这方法对小朋友特别有帮助。至于如果真的抽筋，谭医生相信都会可以安排留院的。不过，如果只是发烧，就可以留在家休息。若仍不放心，可以和医生做一个视像诊症，由医生诊症开药，送药上门或找亲戚去取药。 【运动抗疫】简单拉筋运动强身健体 钟惠文博士 若你已确诊新冠肺炎或已经有症状，适合做带氧运动吗﹖物理治疗师钟惠文博士说，其实都有文献指出，可以做一些轻度至中度的训练。如果平时有做运动，如常做便可。如没有的话，做运动时尝试一面做一面说话，没有喘不过气来，就是轻度锻炼，之后慢慢增至中度锻炼，即运动时有少许困难，但仍然能说话。若有急促喘气、剧痛或心悸，就应立即停止运动。 现在，由物理治疗学生刘羡文为大家示范一些简单的、可以在家做的拉筋运动，借以纾缓在家长期对着电子产品，而令颈紧膊痛，同时也可强壮身体。 一、上斜方肌拉筋 将右手放在大腿下，头向左则弯，左手放在头的右边向左压，直至右颈和肩膊有轻微拉扯感觉。 二、肩膊后拉训练 沉下肩膊，手踭放在腰侧，将手踭向后收，同时收紧肩胛骨间的肌肉，以改善寒背。 三、胸肌拉筋 举起双手放在门框两边，手踭和肩膊成90度，挺直腰背，身体微微向前倾，直至胸前有轻微拉扯感觉。 恢复期：调理汤水补身体 在临床上，无发热3天以上，肺部炎症逐渐吸收，核酸试剂检测两次为阴性即为恢复期，但由于机体与病毒长时间抗争，此时的患者有肺脾两虚或气阴两虚等问题。